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2006.01.13 *Fri

体重管理のお勉強☆

体重管理についてちょっと調べてみました~!

うちの産院の先生がもとにしているのは、どうやら1998年に出された
産科婦人科学会の報告らしい。。

同じ報告をもとにして書かれてると思われるサイトはこちら↓↓
東府中病院(詳しく説明されてます)
山本産婦人科

体重増加が少なすぎる場合のリスクについての最近の記事はこちら↓↓
asahi.com
AllAbout  
gooベビー   
AllAbout
子育ての医学情報  

厚生労働省から新しい報告はまだされてないようですが・・・
痩せすぎに問題があることがクローズアップされた、というだけで、
どうも1998年の報告による適正体重が低すぎる、というわけではなさそう。

こうやってみてみると、日本の記事では、妊娠にともなう子供まわり7~8kg、
その他蓄え分の脂肪として2~4kgという考え方のようですね。

そして、アメリカ基準について書いてある記事がこちら↓↓
allabout  
junglecity.com

産院で貰った本「シアーズ博士のマタニティブック」でも
標準体重の人で11kg~15kgを適正としてあった。
が!内訳は、子供まわり10.4kg、蓄え分3.1kgと書いてある!

結局、子供まわりの重さと考えられている部分の差が、アメリカの適正体重を
かなり押し上げてることになる。

日本人の子供まわりとアメリカ人のそれとにそんなに差があるのかは謎だけど、
体格の差(もともと日本人は小柄だし)のことも考えると、日本人を対象に
調査を行ったであろう1998年の報告と、アメリカ基準がさほどかけはなれてる
とは思えない。(ここはリンク記事を読んでの個人的感想ですが)

いろいろ考えてみた結果、今んとこ私は、

●プラス8~9kgの自然な範囲内を目標として
●ただしプラス10~12kgになってもくよくよ悩まない
●13kg以上は絶対増やさないようコントロールする!

といったゆる~い感じで行こうかと思います(汗)
また健診で「私の場合」どの位で考えたらいいか聞くつもりなので、
修正はあるかと(^_^; (検査値とかにもよるからね~)


あと、役立ちそうなリンクを2つばかし↓↓
関口産婦人科医院(理想の体重増加グラフあり)
プレママタウン(妊婦のBMI推移グラフ・BMI計算可能)
COMMENT : 4  [EDIT] [TOP]

COMMENT

おはようございます~v-290
今すごく体重管理に敏感なんで 凄い参考になりました。
2キロくらい太ったんですが グラフみると今だったら そのくらいは 大丈夫みたいですね。
でもこれからグングン上がっていくみたいだから気をつけねばv-363
16Wから食欲がどんどん増すって言うけど全然変わらないんだけどな これからかな?
つわりなかったからかな?
太らないのも良くないんですねv-356
難しいなぁーバランスよく食べて間食をやめるv-364これしかないですね。
頑張りましょう~。
Qタクv-105いいですね!田舎なんで ないので残念ですi-195

2006-01-14 10:51:45
2006/01/24(火) 15:00:14 | URL | まる #1MqZTUZc [Edit
●まるさん
体重管理、ど~も大柄・小柄といったベースが無視された「何kg増加」だけで語られるのが納得できないんですよねー、私。
なので、BMIの推移グラフで見るのが比較的参考になるかな、と思ってます。

私も食欲には変わりないです!
まだ、”信じられないような食欲”とかを体験してないからのんきに考えてられるのかも・・・?
脂肪の蓄えは十分にあるから、良質のタンパク質・ミネラル・ビタミンを意識した食事にすればいいんでしょうね~(あれっ、ひとごと??>自分)
ほんと、脂肪は十分あるのよね・・・わかってるんだけど・・・ブツブツ。。。

2006-01-14 17:41:53
2006/01/24(火) 15:01:30 | URL | まき #1MqZTUZc [Edit
まきさん、体重管理に対する情報のまとめのような記事ありがとうございます!!!鼻息荒く読んじゃいました!!!私も、妊娠前の個人の体型を加味した増加体重を知りたかったんです。

みなさんと同じく妊娠中期のものすごい食欲を恐れているのですが、うちの助産婦さん曰く、今まで以上に食欲が増える人は稀だっておっしゃっていました。つわりがあった人は、その時とのギャップで食欲が旺盛になったと感じるだけだと・・・。そうだといいんですがねぇ・・・。
私も栄養バランスの良いものを食べたいけれど、なかなかそうはいかず、好きなものばかり食べちゃうんですよね~。。。

2006-01-16 22:18:42
2006/01/24(火) 15:49:09 | URL | りん #1MqZTUZc [Edit
●りんさん
うはは~、りんさんに喰い付いていただけてうれしいわ(^-^)vv

>今まで以上に食欲が増える人は稀
なんですね!ちょっと安心。。。”稀(にいる)”ってのも気になるケド・・・
このままいけば、体重管理もそう苦しくないと思うのですがね~
食事は、野菜とか身体に良さそうな物を意識してとるようにしてみてますが(ちょっとだけだけど)、あいかわらず味は濃いめ(汗)どうなることやら。

りんさん、どうせだから病院でしっかり食事管理されてきて、今後の食生活に役立てて下さいね~!!

2006-01-17 13:11:03
2006/01/24(火) 15:51:57 | URL | まき #1MqZTUZc [Edit

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Author: まき
結婚7年目・子待ち4年目にして待望のお子を授かり、2006年6月末に無事女の子を出産♪初めての育児、頑張って楽しくいきますよ~!

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