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2006.07.11 *Tue

2週間検診《産後&生後16日》

今日は産後の肥立ちチェックの2週間ママ検診。

体重は妊娠前+2.5kg、血圧・尿検査も異常なし。
内診の結果、私のカラダは順調に回復してるそうです!

おしもの裂傷を縫合した所も傷はきれいに治ってるとのこと。
ん~?まだちょっと違和感あるんですが?
数日前まで円座があった方がラクだったし。
・・・と思ったら、会陰のとこの縫合でちょっと皮膚を寄せたので、
ヒキツレ感があるのだろう、と。
あと、骨盤底筋が緩んで少し子宮が下がった状態になってるので、
その違和感もあるだろうって事でした。

この2つは今後の夫婦生活(*´ェ`*)にも影響するし、骨盤底筋のゆるみは
尿漏れ等のトラブルにつながるそうだ。
骨盤底筋回復のための体操をしっかりやるよう、院長実演指導受けました。

☆骨盤底筋回復のための体操☆
・仰向けに寝て膝を折り、腰を持ち上げてお尻を締める。
 お尻で鉛筆をはさめる位締める。お腹に赤子を乗っけるとさらに効果的。
・赤子を抱えてスクワット!内腿に負荷がかかるよう、足はハの字に開く。
・赤子を抱えて足を前後に開き、両膝が90°になる所まで曲げ伸ばし。
・歩く時はお尻を持ち上げるよう意識して。

これに腹筋運動をプラスすれば、かなり体型は戻せるだろうって。
(腹筋は正面・右脇・左脇均等に!)
なかなか時間がとれないのですが・・・がんばりませう!!

あとはやこの目やにの件、母乳についての相談。
目やには一ヶ月検診まで様子見でよいでしょう、ただしだんだん
悪化しちゃうようなら薬出すので連絡ください、って。ヨシヨシ。
やーこが結構寝ちゃって、3~4時間毎に起こしてると話すと。
今はそれで頑張って。もうしばらくして3ヶ月位になると、赤ちゃんの
ペースが出来てくるから、その頃にはそのペースにあわせてあげれば
いいでしょう。母乳の出具合との兼ね合いもあるけど。との事。
そういうもんですか。
やっぱり桶谷式が絶対ではないんでしょうね~
(桶谷では3時間毎の授乳が絶対!)

ところで今日はやーこをまだ慣れないスリングに入れて連れてったのですが。
(心配して母が付いて来てくれた^_^;)
行きも帰りもタクシーだったとはいえ、家出てから戻るまで、爆睡!
えらいぞ!やこ!!

帰ってきてスリングから降ろし、引き続き眠るやこ↓
スリングやこ

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プロフィール

 まき

Author: まき
結婚7年目・子待ち4年目にして待望のお子を授かり、2006年6月末に無事女の子を出産♪初めての育児、頑張って楽しくいきますよ~!

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