This Category : 妊娠6ヶ月

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2006.03.02 *Thu

2本目突入《23W6D》

クリーム2本目
今日から妊娠線予防クリームは2本目に突入です♪
ポンプタイプ。
頑張るぞ~!

最近、へその周りの色が違うな~って思ったら、これ、
へそがめくれてきてるのね!!
今までへそ内部だったから色が違うのね…

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2006.03.01 *Wed

女の子かな~《23W4D》

昨日は23W4Dでの健診日でした!

体重:妊娠前+3.9kg(家では+3.2kg位か。3Wで増えたな・・・)
血圧113/66、脈拍81。
浮腫(-)尿蛋白(±)尿糖(±)。うあ~ん、また出たか!
ごはんは2時間半前に食べたのにのに。。。
昨日は中期の血液検査も受けたので、糖と腎臓についてはまあ結果待ち。

腹囲84cm、子宮底長25cm・・・
(もう院長先生の大きめな測り方には動揺しないのだ)

そしてややこは・・・
23W4DBPD=58mm(23W4D±11D)
FL=36mm(21W6D±19D)
APTD×TTD=50mm×52mm(22W1D±9D)
推定体重532g。
院長先生、計測は速いがおおざっぱすぎ。
なので、計測値はちっちゃめですが気にしない!

今日は胎動まっただ中でエコーだったので、よく動いてくれて楽しかった♪

いよいよ性別を診てもらう。
おまたの輪切りがエコーに写った瞬間、女の子の印(木の葉)が見えたように思い、
先生より先に「うぁ、女の子っぽい!?」と叫んでしまった(^_^;
先生もエコーぐりぐりしながら「そうだね・・・女の子・・カナ・・」と言うので、
すかさず、「確定ですか!?」と切り返す私。23W4Dおまたちょっとまってね、とエコーの画像を拡大してじっくり見てくれようとした時、ややこが動いておまたがちょうど私のへその下に来ちゃった。
へその真下はエコーが影になって見辛いのだ。
けど、まあ女の子でしょう、との事。
ふふふ、ダンナよ、いよいよ覚悟じゃ。
写真はややこの将来のため、規制入り(なら載せるなー!)


さて、今回の健診では気がかりが2点。

ひと~つ。
赤んぼの首にかる~くへその緒が巻き付いている。
→これは、5人に1人はあることで、あまり心配要らないとのこと。
 後で調べたら一回巻いてる程度じゃ心配いらないみたい(コチラ参照)


もうひと~つ。
子宮頸管長。

前回の健診の時、頸管長36mmと書きましたが、どうも私の勘違いでした。
あの時はなんと49mmあったそうです。
それは良かったんだけど。
今日の頸管長、31mm。え~ん!激減じゃん!

前回、お腹のハリを訴えていたこともあって、今回の診察でもそういう観点で
診てくれてた。最初に言われたのは「子宮口は大丈夫ですね」。
ところが、頸管長31mmってどうなんすか、と問いつめてった所、今の時点では
「正常の中の下限」だそうで。

うちの産院では28Wの頸管長を診て、30mmあれば正常と判断するらしい。
24W前に31mmはやっぱ危ないんじゃないの~?
とごねてたら、図を書いて色々説明してくれた。

・頸管長は一つのパラメーターで、これで全ての早産傾向を語ることはできない。
 ただし、28Wで20mmを切ってると早産になる確率は高いというデータがある。

子宮頸管

・頸管長は風船を膨らます時を思い浮かべるとよい。
 例えば、膨らます前(1)の管部の長さが、膨らますと(2)みたいにある程度
 短くなるのは当然。今回急に短くなったのは、こういうことだろう。
 ただし、この後(3)のように管部の長さを保てるか、(4)のように短くなって
 しまうかは、予測がつかない。
・また、管部の長さがあっても(5)のように圧がかかっている状態になっていると
 短くなっていく可能性が高い。今の所、このような所見はない。

・・・だそうだ。

そして、

張り→即、頸管長の短縮・早産となるとは限らないが、やはり圧がかかることに
なるので、あまり良くはない。
なにかやると張りやすいなら、避けた方が良い。
仰向けに寝ると張りやすくなることもある。もうお腹も大きく、仰向けでは
子宮への血流も30%OFFになるので、なるだけ横向きで寝るように。

・・・だそうだ。

まあ過敏になるほどではないが、静かめに過ごした方が良いかも、との結論に。
はい~!そうしますです~!!
前回36mmと勘違いして、比較的おとなしく過ごしてきたのは正解だったかも。

まいど言われることだが、
・オリモノが増える、色が変(感染症の疑い)
・定期的な張り
・腹痛、出血
・恥骨や背骨が痛む
・赤んぼが下に下がった感じがする
などなど、おかしいな、と思ったらすぐ受診し、内診受けるように言われた。

今回の参考文献・サイトはこちら↓
その1(24Wの頸管長)(PDF・3頁目)
その2(東府中病院HP・切迫早産の診断と治療)

むむぅ~、こういうのばっか見てると不安ばかりがつのってくるね・・・
ここの所、結構安心感あったのにな~
スピード出産・安産祈願してた私はどこへ?考えてみたら矛盾してるよね。
とりあえず正期産の時期まではしっかり閉じててくれ~!
この際産むのに時間かかってもいいから!

と言うわけで、あまり心配しても精神衛生上よくないので、次回診察3W後の
ところ、間に臨時で診てもらっちゃおうとひそかに目論見中♪
(間3Wしかないのにちょっと気はひけるが・・・)
我ながら、なんてすばらしい案(^-^*)

さっ、楽しい妊婦生活にもどろうっと♪
診察帰りに、また新生児室を覗かせてもらったんだよ!
生まれたてなのに、じいっとこっちを見たりするんだね~かわいーのぅ。
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2006.02.24 *Fri

聴診器《23W0D》

聴診器じゃ~ん!!
ヤフオクでgetした聴診器が届きましたよ!
安いがナース用!

では早速。

わくわく・・・心音聞けるかな・・・

・・・
・・・・・・
・・・・・・・・・?????


聴診器を買った多くの妊婦さんがそうであるように。
無駄な買い物をしてしまったか!?と、少し悔いる私。

胎動の衝撃音しか聞こえないよ~!
すげ~耳痛いし。

頑張って頑張って(?)しゃくーんしゃくーん、という自分由来の
血流音だけは聞き取れた。これも聞こえるときと聞こえないときがある。
どこの血流なんだ??へその緒?

検索かけて調べてみると、普通の聴診器で心音を聞き取るのは結構難しいらしい。
どんなに早くても7ヶ月前後からしか聞こえず、しかも赤んぼが背中をこっちに
向けて(=裏向いて)ないと、遠すぎて聞こえないとの事。そりゃそうか。
(ややこは昨日あたりから表向きにひっくりかえったっぽい・・・)

妊娠初期~中期の初めに購入した人が「何も聞こえね~!」って言ってる記事は
よく目にするんだけど(うっ、またそんな記事を増やしてしまった)、その後
「聞こえた!」って記事は圧倒的に少ない。。。
でも、どうやら、聞こえる人は7ヶ月後半以降には聞こえるっぽい。
胎児心拍は自分の2倍くらいの早さだから、そういうリズムを探すのが
ポイントらしいですよ!

やっぱり、ドップラーじゃない、本物の心音、聞いてみたいな~
出てきたら聞けるんだけどさ。
おなかの中にいるのに聞こえるってのがすごいじゃない?

ま~暇な時にちょくちょくおなかに当ててみたいと思います。
ぜひ「聞こえた」記事も書きたいものです(^_^;
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2006.02.22 *Wed

母子手帳大集合

昨日は妊娠後初めて実母と妹に会ってきた(汗)
安産のお守りもらいました♪ありがと!

そんで、やっと自分の母子手帳を見ることができた!
いや、昔に手帳を見たり、出産話を聞いたことはあったはずなんだけど、
やっぱ自分が妊娠してから見たり聞いたりするのはひと味違う!
自分が生まれてきた時の話って、かえって他人事みたいなんだよね。
母側の気持ちで手帳を見るのは初めてだから、新鮮。

私は2700gのちっちゃめな子だったらしい。
しかも初産のくせして、予定日一週間前の出産&安産。
(某浅間山荘事件の報道で興奮してしまい、産気づいたんだって)
ダンナが3600gで逆子で生まれてきてるのとは対照的だ。

助産師さんが言うには、自分が生まれたサイズと産む子のサイズは
似てることが多いそう。ほんとかな?

妹の時は3400g近くあったんだけど、陣痛始まってから2時間でのスピード出産。
たまたま高血圧で入院させられてたから間に合ったけど、もし家に居たら
車の中で出産してたかも、という勢いだったそうな。
当然体力の消耗なんてほとんどなくて、出産後もケロッとしてたらしい。

安産と子供の大きさは、必ずしも関係ないのかしら?
母自身は超難産で生まれてきたらしいから、遺伝とも言い切れず。
やっぱ、産む側の骨格とかが大きく影響するのかな。

う~む、安産!! 希望致します!☆彡 (-人-;)

それにしても、私が産まれた時代ってずいぶん昔なんだね・・・(実感)
以下私の出産時話。

母ひとりの時に陣痛が来たんだけど、その頃はまだ家に電話もなく
表通りにタクシーを拾いに出たものの、大雪明けのため一台も捕まらず、
しかたなくご近所で唯一電話を持っている家に助けを求めたら、そこの家の
ご主人(夜勤明けで寝てた)が仕事用の車で病院に送ってくれたんだそうだ。

出産を控えて家に電話がないなんて!ありえん!
夜中だったらどうするつもりだったんだ!?
昔の人はキモがすわっとったんだな~。

母子手帳せいぞろい便利さなんかでは今の方がいいけど、
母子手帳は昔のがダンゼンかわいい♪

いいよね~昔のデザインって。


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2006.02.20 *Mon

最近の胎動事情《22W3D》

最近、ややこは裏を向いて立っているらしい。
お腹側に直接的なパンチやキックはなく、おケツや恥骨の後ろ端あたりに
どしんどしん振動がある。なんともおかしな感覚。
こっち向いてくれないと、キックゲームもできないじゃんかー。
そろそろこっち向いておくれ!
ついでに頭は下だよぅ~!

やっぱり、夜ベッドに入ってしばらくした頃が一番ご活発な様子。
まさに、「どたんばたん」してる。
なんか、寝心地悪くて布団の中でもぞもぞしたり布団けとばしてみたり
することあるじゃないですか。
ちょうどあんな様な感じを受けるんだよね~。
かあちゃんのハラの中、居心地悪いっすかね?ハラハラ。

まだ胎動で目が覚めた事はないけど、最近寝るのが辛くなってきた。
仰向けになると、どうもお腹が張りやすいのよね。
(お腹~脚を伸ばした体勢が全般的にダメみたい)
なので、横向きでこわばって寝ているらしい。
朝起きると、すご~く疲れてんの。
背骨の関節や股関節が緩んでるのか、へんな音なるし。
今後が心配です。。。ヽ(TдT)ノアウ
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2006.02.16 *Thu

産む心得

やっと「出産」の事を考えようかな~という気になってきた。

そこで、今読んでみてる本がコレ↓

(写真・タイトルクリックでAmazon商品紹介に飛べます)

アクティブ・バースの考え方は、患者として「産ませてもらう」んじゃなく、
自分が主体となって本能的に産もう、というもの。
そのために必要な知識とエクササイズ(ヨガだね)を習得しましょう、と
いうことで、お産の仕組みや経過、なぜそのエクササイズが有効なのか、等
詳しく書かれてます。

アクティブ・バースっつったら、即「水中出産」とか「ナチュラル万歳!」的な
感じなのかと思ってたら、そうじゃないのね。
排臨・発露のあたりまで好きな姿勢をとれるんなら、やっぱりよく読んで
勉強しとこ。

そして、「ソフロロジー」ですが。
妊娠出産本で見るまで知らなかった言葉じゃない?これ。
なんかお産を軽くする出産法のようなので、どんなものか知りたくなった。
日本ソフロロジー法研究会のサイトもあります→コチラ(音が鳴ります、注意)。

これも”自律出産”という考え方のようなんだけど・・・
イメージトレーニング&エクササイズ&呼吸法の訓練によって、
リラックスした良いお産をめざす、というもの。
エクササイズ&呼吸法は基本的にヨガのような感じで、息を吐くってことに
重点をおくところがポイントらしい。
(これはアクティブ・バースの本の内容とほぼ同じ)

ただ、イメージトレーニング・・・。これってどうなの?
なんかヒーリング音楽?ゲーム音楽?みたいなのをBGMに、「テルプノスロゴス」
というイメージトレーニングのための文句が吹き込まれてるCDを聴くらしい。
(ソフロロジー法研究会のサイト参照・「テルプノスロゴス」全文アリ音楽もアリ)

う~んう~ん、なんか宗教っぽい・・・?
これがソフロの醍醐味だとしたら、CD販売っていう商魂が見え隠れしてる気が。
(もちろん自分の好きな音楽を聴きながら、リラックスしてイメージトレーニング
すればそれでも良いとは書いてあるけど)

うちの産院、有料の母親学級として「出産のためのイメージトレーニング
&リラックス」という講座がある。
日本ソフロロジー法研究会の会員施設リストにも載ってた。
もしや、この講座はソフロロジー出産のためのもの!?と思いつき、
受付嬢に聞いてみたところ、
「この講座は~何というか~催眠術みたいな感じで~。ソフロではないです。
数年前まではソフロロジーやってたんですけど、やめちゃったみたいです(てへ)」

そうですか・・・。ますます萎え。。
なんかよく分からないけど、ソフロロジーってのは”心の持ち様”では
ないですかね。あえてCD買ったり、講義をうけるもんではない気が。
体験者の方がいらしたらぜひご教授ください~!


そしてこれからチェックしようと思ってるサイトがこちら↓
REBORN
産院リストを見ると、病院によっての方針の違いとかがわかっておもしろい。
バースプランたてるには参考になるかも。
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2006.02.14 *Tue

母親学級その2《21W4D》

産院主催の母親学級パート2に出かけてきました~。

第一回の時は、予定日の近い7人でのこぢんまりとした母親学級だった。
だのに、今日は30人近く集まってる!
予定日も7月から今週土曜(!)までバラバラ。
こういうのもおもしろいね!!まじまじと臨月のお腹を見ちゃいました。

今日のお題は、「妊婦体操&出産方針と出産準備」 by 助産師さん。
本来は妊娠6~7ヶ月で受ける内容なのだけど、具体的にお産入院の時の準備に
ついての話が聞けるとあって、仕事の都合とかで今まで参加できなかった
妊婦さんが大集合したらしい。

もともと小さな産院で、場所も狭いので、30人でできる体操といえば
ケーゲル体操!!(知ってます?あの、肛門とか膣とかを締めるヤツ)
みんなで立ち上がってケーゲル体操やった日にゃ~なんだか笑えてきた。
見えてないけど、30人の妊婦が肛門を締めている・・・(^∇^;

出産方針は、許容範囲は広そうで安心。
ここの産院はフリースタイルは×(分娩台分娩)なんだけど、かなりギリギリまで
自由にさせてもらうことも可能なんだそうだ。(分娩室で、だけど)
「さっき産んだ方も、赤ちゃんの頭が見えるとこまでは立っていきまれてました。」
との助産師さんのお話も。
お~!そこまでくれば分娩台でもなんでも乗りますよ!
そこまでがツライっていうもんね?

ただ、逆子の場合は100%帝王切開なんだって。個人病院なので、あまり
大きなリスクは背負えないとのこと。ドキドキだねぇ~。。。

あと、初産の会陰切開率、95%!え~っ、多くない!?
切開したくない人、傷をなるだけ小さく抑えたい人は、日頃から
スクワットの姿勢をとる・37W以降には会陰マッサージをする等しておくと、
少しは良いかもね・・・とのお話だった。
会陰マッサージは、馬油を使うと良いらしい。
マッサージしなくても、ガーゼに馬油を染みこませて30分間会陰に
当てておくだけでも良いそう。
ただしお腹が張る原因になるので、中期にはやらないで!との事です。注意!
(うちの産院はおっぱいマッサージもギリギリまで×。)

母親学級終了後、「ご自由にどうぞ」との事だったので、新生児室の見学を
させてもらった♪ もちろんガラス越しだけど。
4日以内に産まれた8人の赤ちゃんがくるりとまあるく並べられて、
かわいいったらありゃしない!
みんなして「こんなにしっかりしたのがお腹に入ってるなんて~」と感心しきり。
見てたらお腹が張ってきちゃった人もいたな(^m^)
ひとり4000gで産まれた赤ちゃんもいた!お隣の2700gの子と比べると、
やはり頭の大きさがひとまわり違う・・・。おかあさん、ご苦労様です。

まだまだ実感わかないけど、産まれてきたらやっぱかわい~だろうなぁ


そして、ついに”プレママ(←う~む)友達”が数人できました!
メルアド交換なんぞしてみたり。
みんな私より1ヶ月くらい早い予定日なので、いろいろ教えてもらえそう♪
”ママ友”とかの世界、やってけるか心配だったけど、この位のノリだったら
なんとかなりそうだ~。

(おまけ)
今日の振る舞いおやつはチョコケーキ♪バレンタインデーだから?
今日のも美味しかった!
入院中にも毎日こういうのが出ると思うと、入院も楽しみだわ~。
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2006.02.14 *Tue

子供の前で

この前の日曜日、ダンナと買い物へ出かけた。
この日の目的は、本屋→デジカメ下調べ→アカチャンホンポの下見(下見?)。

なのになのに、私のお腹はゴロゴロ絶不調。
昼食後何度もトイレへ駆け込む(未だに一週間に一度はお腹を壊してる)。。。
おまけに家電量販店にいるうちに疲れて低血圧っぽい症状がでてしまい、
外に出て座り込んだり。(←今までこんな事はなかった)

んまー、妊婦ってなにかとトラブルがあるものね、とのんびりしてる私と、
そんな私を見て心配しすぎたダンナとの間の温度差を原因に、ケンカ勃発!

今思えば私のダンナへの気遣い不足だったのだけど、その時は
具合悪いわ、これからベビーグッズを見に行こうってとこでケンカになるわで
非常に哀しくなってしまって。


想像して下さい・・・

怒る男と、それに向き合う目に一杯涙を浮かべた妊婦(公衆の面前)。

もう、ひそかに注目浴びまくり。
この状況に、ますますダンナ、ヒートアップ。

ややこは私の感情に合わせるかのようにボコボコ動く。
お~、かあちゃんの気持ちが伝わっちゃってるのかね。
ごめんね、ややこ~。こんな思いをさせちゃ、悪影響だよね。
こんな事で、ややこの情緒不安定につながっちゃったらどうしよう・・・
ハラをさすりつつ、ますます哀しくなる(T_T)

こんな気分は初めて。
熱くなるダンナに、「子供の前で、やめてよ!!!」と言いたくなった(爆)
こればっかりは、ハラに入れてない男の人にはわからないだろうなぁ。
ホントに、子供が見てると感じてたら、ダンナの態度もちがうと思うもん!
(ダンナはハラをさする私を見て、お腹が張ってしまったんだと思ったみたい)

ちょっとずつ母親気分になってきてるのですかね?私も。

結局、お茶して落ち着いて、なんとかアカチャンホンポデビューは果たしました。
ちゃんと仲直りしましたよ♪


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2006.02.09 *Thu

健診!《20W6D》

今日も元気に行って参りました、健診!

今日はビデオ渡すのも、性別聞くのも忘れないわよ!と意気込みまんまん。
予約時間を勘違いしてて、ギリギリ2時間前にごはんを食べてしまったのが
ちょっと心配・・・(前回は糖とたんぱく±)

さてさて。
血圧111/71、脈拍88。
体重+2.5kg(家でのはだか体重は+1.8~2.0kg位←しつこい)
浮腫(-)、尿糖(-)、尿蛋白(-)。・・・ホッ。

横になる前にビデオを渡して。っと。

子宮底長19cm(前回17W5Dで20cm・・・今日の先生はあんまテキトーじゃなかった)
腹囲・・・
腹囲・・・

腹囲・・・

86cm!? ΣΣ(゚∇゚|||)

でででででかすぎやぁ~しませんか!?

先生によると、
「ちょうど張ってる時に測ったからじゃないかな?大丈夫だよ・・・」だって。
確かに、寝ころんだ時に張ってしまったのよね。
家に帰ってから測り直しちゃったよ(汗)それでも83cmだった(´△`)
どうなるの~私のおなか~。

気を取り直して、いざエコー!!
20W6DBPD=50mm(21W0D±10D)
FL=34mm(20W6D±18D)
APTD×TTD=48mm×47mm(20W6D±9D)
で、推定体重401g。ほほー。

←今日は右下腹に頭、左腹上の方に脚、の斜めった体勢でいらっしゃったようです。

「性別分かるようだったら教えてください!(鼻息)」といきまいてはみたものの、
残念ながら不明でした。。。
おまた閉じ気味に脚をしっかり組んじゃってて、
「あ~これは難しいですね。今回はちょっとわかりませんね。」
と言われちゃいました。む~。

肋骨とか肩の関節とかもハッキリ見えて、一段と人間らしくなってきたなぁ。
細かい内臓のチェックはもう少し大きくなってからするとの事。
心臓が部屋に分かれて一生懸命動いてるのはわかった♪


さて、一問一答。
Q)お腹、でかくないすか?胎盤の位置とか、関係ある?
A)張ってたからじゃない?まあそんなにでかくないよ。胎盤の位置は関係ない。

Q)突然破水することってある?おりものと区別つくもの?
A)ある。原因は人それぞれ。破水してる場合は水っぽいから、おりものと
  区別はつくはず。おりものよりチョロチョロ漏れ出す感じ。
  ただし、健診まで気付かない人もいる。心配だったら受診して。

Q)ここの産院の緊急連絡先は?24h連絡OK?
A)診察券にかいてあります。24h対応してます。(←あたりまえか・・・)

Q)会陰マッサージってやった方がいい?
A)うちの産院ではあまり積極的にやってない。
  やるとしても30W過ぎで良い。やりたい場合は、先生の許可をもらって。

Q)お腹の張り、一日に数回、10~15秒程度感じるんですけど・・・
A)この週数では本来はあまり無いはずなんだけど。。
  持続時間は問題じゃなく、回数が頻繁だと問題。
  今日の所、子宮頸管長も36mm、子宮口もしっかり閉じてる(経膣エコー)
  から心配ないと思う。
  念のため頓服でウテメリン(子宮収縮抑制剤)出しときます。
  体勢を変えたときとか、張りやすい状況や体勢があるようなら、動きは
  ゆっくり、張りやすい体勢はなるべく避ける、を心がけた方が良い。

え~ん、こわいよ~張り。

性別わかったらアカチャンホンポにでも繰り出そう♪と思ってたけど、
分からなかったし、張りもこわくなっちゃって、まっすぐ帰宅。

シアーズ博士の本(右メニュー「買ってみた本」参照)を見直してみたら、
”妊娠6~7ヶ月から「生理的子宮収縮(ブラックストンヒックス収縮)」を
感じることがあります。””こわがる事はありません”と書いてある。
そうなの!まさしく私のはこれだと思ってるんだけどなぁ。
前からこれは読んでいたんだけど、先生に「この週数にしては・・・」とか
言われるとびびっちゃうよ~。

ここにも↓それについて書いてありました。
佐藤クリニック
ベビカム
やっぱ薬は必要なさそうだよな~。
ってか、張りがひどくなったら薬飲む前に内診してもらうって!

調べてみたら、32Wまでは子宮頸管長35~40mm以上が正常(参考・PDF・2頁目)
20Wあたりでは平均44mm程度(参考・PDF・3頁目)
36mmの私は決して長い方ではなさそうだ。
ほんと、こればっかりは内診してもらわないとわからないからね。
無理せず、慎重にやっていきますわい。

今日の先生はなんとなく頼りなかった。。。(院内セカンドオピニオン制度らしい)
次回院長先生にもっかい聞こう。

*********
家でエコーのビデオを見返してると、FL(大腿骨長)の測定の時に
おまたが写ってる気が。
なんかね、なんもなさそうよ。とりあえず。
木の葉型が写ってるわけではないので、わかんないけど。

ダンナ(男の子希望)帰宅後、「女の子の可能性も考えといてね」と伝えると、
遠い目でポツリと一言。

「おれ、女だったらおてんばがいいなぁ・・・。」

はいはい、一緒に遊びたいんだもんね。

うちのダンナは女の子が産まれたら、将来自分の子供にムラムラきちゃうんじゃ
ないかと心配している不届きモノです。
大丈夫、自分そっくりだったらそんな気にならないから。
それにその頃はアナタは少なくとも50代ですし。
COMMENT : 8  [EDIT] [TOP]

2006.02.07 *Tue

ヨガでもやってみるべ

おとといの日曜日、ダンナが
「ちょっと散歩でもして身体を動かした方がいいんじゃないの?」
と言うので、そらそうだ、とどこに行く当てもなくご近所散歩に繰り出した。

「長距離コースと短距離コース、どっちがいい?」と聞かれるも、
「まあ適当でいいんじゃん?」と答える私。

しかし。
ダンナのとった中距離コース、休める公園もなければ喫茶店もない。
心休まる風景もなければ心トキメクお店もない。
これなら面倒臭くて行くのやめた下北沢にでも繰り出した方がよかったよぅ~

今度から、ちゃんと希望を伝えるようにすると心に決めた・・・。
散歩なら休憩が入れられる所で、ちょっとした買い物とかの目的があると尚良い。
ウォーキングなら遊歩道とかの歩きやすい所。

そうして約2時間歩きました。
運動不足の私にはきつかった。調子よく早足で歩いてたのは最初だけ。
そのうち右足の付け根がコキコキ鳴って、しまいにゃ上がらなくなってました(泣)
次の日になっても上がりにくいし、痛みも・・・。ダメダメだ~。

これじゃ~ウォーキング1時間だってきついなぁ。
体力もさることながら、もともと弱い股関節が本格的に悲鳴をあげてる気がする。
このままじゃーやばいよ!

と言う訳で、本屋でみかけたマタニティ・ヨーガの本をいそいで購入。
今日からこれで身体をほぐしていこうと思います。

なになに、”マタニティ・ヨーガは頭をぽかーんとさせる事が大事”・・・
何も考えずにボーッとするのは得意中の得意だわよ!
ヨーガは私向きね。

 ←短いけどDVD付き♪
COMMENT : 6  [EDIT] [TOP]



プロフィール

 まき

Author: まき
結婚7年目・子待ち4年目にして待望のお子を授かり、2006年6月末に無事女の子を出産♪初めての育児、頑張って楽しくいきますよ~!

昔の記事へのコメント大歓迎!お気軽にどうぞ。お返事しまっせ~



ひとこと



やーこ♀の成長♪

*script by KT*



いもーとの成長♪



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